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发布日期:2021-05-14 15:48


企事业单位,想要设立健身房或运动空间,无论其大小,预算高低,其目的无非是为让员工能更方便、舒适、可靠的获得运动健身的便利。



无论腾讯、阿里巴巴这样土豪配置的企业健身房,还是保守事业单位乒乓桌加2台跑步机的健身角,其目的都是类似的。



公司在做配置的时候,总体要考虑以下几个原则:



1.因地制宜



企事业单位用于健身房的空间一般较为有限,其面积,层高、采光、户型都可能有所限制。不用强求某些条件,因地制宜利用空间,并适当迁就或改造空间。



2.满足大众化运动健身需求



企事业单位的员工几乎全都是都市脑力劳动者,大多数人没有运动基础,也没有全面了解过运动健身,其需求总结八字就是:减脂塑形,健康活力。



健身房里适宜能开展一些普通人普遍能接受的运动项目,配备安全可靠、易于操作、方便使用的健身器械,项目不要太小众。



但是公司可能会有一两个“硬核”健身者,如果他们提出一些配置与设备上的需求,如果预算够的话,可以考虑,但是主体要以满足大部分轻度训练者的运动需求。



3.留白



其一是空间上的留白,留一些空间不放任何东西,一来可以显得宽敞,而来可以空间多用,三来也为未来可能增加或改变的项目留了可能性。



4.民主与集中



1-2人起草方案,征询若干人的意见,最后领导拍板即可,千万别过于民主,众口难调,满足所有人,这件事很难圆满。



器械选择:



一.有氧器械



1.跑步机


在我国,没有跑步机那都不能称之为健身房(极少数特殊的健身工作室不配备)。跑步机简单易操作,不受限于天气温度都能跑,能减震能变坡度,还能边跑边看电视,是很好的健身设备。



在选择上,建议关注这几个方面:



(1)关键核心参数


 

跑步机其实就是个电机驱动的传输带,要想用的安全、舒适,关键最主要的是跑步区面积、电机功率。



跑步区长一般为152cm,宽度最低不宜低于50,当然一般是越宽越好(上限基本也就60了)。



电机功率至少3hp,最好能达到4-5hp。



有人可能会关注减震。目前哪怕是国产几千元的商用跑步机,其缓震肯定要好与路面,高端产品的缓震效果会略佳,但价格也贵,一般消费者也难以区分。



所以这点可以看产品的总性价比及预算高低!



(2)操作是否简捷



其实就是跑步机的中控台是否方便操作,最主要的日常操作就那么几个:开始、结束、调速、调坡。



使用者平时多看的是显示的速度、里程、卡路里、心率等数字,其他复杂的预设程序、测试等等很少有人使用。



(3)维护保修

 

目前大部分新款跑步机集成了便于维护的功能,比如自动加油、扫码保修等等,日常只要不是暴力使用、过于重压下使用,是不太会出问题的。

 

至于保修,就得看看跑步机品牌所在地区的售后质量以及维护维修价格了,当然选择大品牌,这一点就不用担心了。



2.椭圆机



仅次于跑步机的,优点是低冲击、强度与难度适合小白、全身运动。



在中小型健身房,椭圆机与跑步机的配比为1:3-6(跑步机3台,椭圆机1台;跑步机10-12台,椭圆机2台)。



如果预算足够,建议购买可调阻力的椭圆机,健身的效果更好。



 

3.健身车



也就是坐着骑的自行车健身器(不是动感单车)。



这东西一般受休闲用户和“老同志”喜爱,尽量一步到位,买有靠垫的,有助于轻松的健身,让用户感觉自己练了很久有效果。



4.其他有氧



常见有氧:划船机、爬梯机、风阻单车;

 

不常见有氧:上肢训练器、滑雪机、爬绳机、无动力跑步机、阻力雪橇机、攀岩机等等更小众的有氧健身设备。



配置标准主要看公司预算和场景规划是否有足够面积放置。



二.固定力量器械



1.单功能配重片器械



大(小)飞鸟机、史密斯机、坐姿平推机、坐姿上推机、坐姿下拉机、坐姿水平拉机、坐姿腿屈伸两用机、坐姿蹬腿肌;

 

这些是需要优先考虑的。至于坐姿二头弯举机、坐姿抬肩部机、蝴蝶机、提踵机、腿内收机等可以酌情考虑(地方大,预算足,那就买)。



2.模块化多方位器械



就是把一个个配重片训练器整合在一起,更节约空间;5站位大飞鸟机,其右侧四个方向各有功能。



三.自由重量器械



对于公司健身房,自由重量器械用的少,但还是会有需要的,一般配置如下:



(1)一套哑铃



2-20公斤够用,pu外层圆头或6角哑铃,没有特别专业的,可以忽略20kg以上的。



(2)可调训练凳



即可调高度的训练凳,1-2个。



(3)其他小道具



壶铃若干(4-16公斤)、瑜伽垫、泡沫轴、跳绳、俯卧撑架、瑜伽球等等,根据情况选择。



如果考虑到老铁同事的需求,可能要配置杠铃杆、杠铃片、自由深蹲架了!



4.地面材料



一般选用pvc卷材整体或局部铺设。



如果有缓震的需求,可在跑步机下方再铺设专用缓震垫即可。



因基本不设置“重型自由力量区”,所以甚至未必要铺设2-5cm厚的健身房橡胶地垫。如果怕哑铃下放声音大,那么酌情铺设10-25平米即可。



布局装修,这点是设计师和使用单位考虑的,总体来说就是动向合理、区域划分、整洁舒适。



现在,我们国家,民众体育运动的意识在不断提高,相信企业的健身房建立起来以后,会有越来越多的员工去参与坚持锻炼的!